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生活中,经常有人被自卑的情绪所困扰。比如在与人相处的时候,总是不够自信非常拘谨,因而很难和别人建立友好和亲密的关系。

自卑就像一个心理上的黑洞一样,会扭曲我们对自己的看法,比如把注意力完全放在自己不足和缺陷的一面,而看不到自己的优点,或者认为自己虽然有优点,但是和自己的缺点相比是不值得一提的。

这样的心态就导致了,我们的内心经常处于一种防御的状态,害怕自己犯错,害怕别人对的评价,于是不能自然的展现自己,从而影响自己人际关系。

严赵大咪舌害重的情况下,就会形成自卑情结。

什么是自卑情结?

心理学家阿德勒在洪荒隐者《自卑与超越》这本书中讲到:

自卑情结,是指当问题出现时,个体无法恰当地适应或者应对,并且坚信自己没有办法解决,强调自己的无能为力。

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那么,这种自卑情结又是怎么养成的呢?

阿德勒认为,这主要源于一个人儿童时期的三种因刘志庚为什么怕太子辉素:

身体缺陷

一个人在婴幼儿时期体弱多病,不仅自身会体验到更多的痛苦,而且在和小伙伴玩耍的过程中,也会因为比较带来的落差而产生挫败感,这些都会加重其自卑感。

阿德勒之所以会成为“自卑情结之父”,很重要的一个原因也在于他小时候有佝偻病,没有办法和自己哥哥还有其他小伙伴正常地玩耍,这让他感到自卑。

溺爱

这点可能不容易理解,为什么一个孩子得到了无微不至的爱,还会自卑呢?

原因在于,被溺爱的孩子从小就有着错误的心理期待,认为自己的愿望无须付出就可以被实现,需要就等同于满足。

但是当他逐渐开始与外界接触,尤其是进入家之外的世界后,就不再是人们关注的焦点,别人也不像他的家人那样看重他的需要和竹柳3号感受,这会触发自卑感。

更重要的是,溺爱会抹杀孩水浒天行子的自主性和主动性,导致他们没有马小乐机会锻炼出做事情和与人相处的能力。这样一种能力的缺失,会李小龙之龙之战士使得孩子在成长中不断遭受挫折,从而产生自卑情结。

被忽视

当父母或者他的其他照顾者因为一些主观的,或者客资宝成观的原因而对孩子缺少关注,甚至是充摩托车车技360摆尾满指责和敌意时,就会使他们在婴儿期和儿童期缺乏爱和安全感。

他们会本能地觉得自己的存在是没有价值,不被重视的,这也是导致自卑很重要的一个原因。

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当一个人感到自卑的时候,经常有一种错觉,好像全世界只有自己是不好的,别人都是自信的,充满力量的。但阿德勒认为,自rct402卑感永远存在,它是所有人共有的,并不是软弱或者正常的标志。

他曾说过这样一句话:“成为一个人就意味着感受到自卑。”

有自卑感并不是一件坏事,人类文明正是一次次战胜自卑感后的结果。如果我们能够通过自卑感看见自己的弱点和缺陷,并想方设法弥补,这个弥补的过程就是超越自卑,建立成就的过程。

某种程度上,是自卑感推动了人的进步。

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那么,我们怎么做才能够克服、甚至是超越自卑呢?

1侯门美人骨.无条件接纳自己

每一个人都是不完美的,这点大家很容易理解,但是当我杨乃文,回光返照,aux们看待自己的时候却经常孔和尚有话说忽略这一点。

更多的时候,我王千慧裸贷们对自己是非编辑星视频教程常苛刻的,无法接受自己存在的缺点和不足。比如有的人接受不了自己身高、身材上的问题,有的人介意自己在工作和事lreland业上不够优秀,还有的人总是觉得自己的社交能力比较差。

接纳自我并不是说我们忽略自己的缺点,任自己沉沦,而是说我们要对自己有一个更全面的认识。我们既要看到自己的缺点,又要看到自己的优点,然后对自己有一个客观的认知。

有些缺点和不足是需要改进的,但是对一些无法改变的我们要坦恩施剿匪记然的接纳。

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2.发挥自己的半空儿优点

就像我们一再提到的,不是所有的缺点都是需要改变的,因为衡量一个人价值的关键,是你能多大程度上发挥自己的优势,而不是克服了多少不足。

自卑感严重的人,内心住着一个严厉的批评家,当他们在做一件事的时候,这个内心的批评家就会不断地跳出来挑自己的毛病,否定和打击自己,这样自然稻田养鱼技术视频就看不到自己的优点和长处。

所以,当我们感觉被自我否定的想法困住时,记得暗示自己要转移注意力,多去关注自己的优点,自己的闪光点,然后把注意力和精力都投注在自己的优点上。

经常有人问,怎样才能让自己更自信?其实方法很简单,就是去做一些你擅长的事,当你把它做的非常好,取得成就时,自然就会拥有自信。

因此,克服自卑的最好办法并不是去改正自己欧亚美国际大酒店的不足,而是发挥自己的优势,找到自己价值的闪光点,这才是把自卑转变成自信最有效的捷径。


成长经历中

最让你感到自卑的一点是什么?

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