1.蒲公英茶,蒲公英茶蒲公英具有很好的利尿,改进便秘的成效,关于身体湿气和毒素的排出非常有利。平常体内湿气积累的人,无妨多喝点蒲公英茶,或助你扫除体内湿气。

2.苋菜,苋菜梗性凉味甘,具有解毒清热、通利小便、补血止血的效果。苋菜仍是瘦身餐桌上的主角,常食能够瘦身轻身,促进排毒,避免便秘,湿气重的人无妨多吃,或助你排出体内湿气。

3.绿豆芽,绿豆芽中含有丰厚的胡萝卜素、维生素、铁元素等营养物质,具有清热解毒,健脾祛湿的成效。假如体内湿热比较重,引起了伤风上火的症状,那么就能够是用绿豆芽来辅佐缓解。

4.无花果,无花果是日子中常见的生果之一,它在晾干之后变成了果干也很好吃。平常能够直接运用无花果或许用其泡水,它具有健脾养胃,清肠通便的效果,能够协助扫除咱们身体里边的湿气,缓解便秘等一些问题。

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